LAVENDO.Ĉi tiu estas la plej populara esenca oleo por dormo kaj malstreĉiĝo inter miaj pacientoj, kaj mia unua ĝenerala rekomendo por homoj, kiuj volas provi aromaterapion por dormo.Lavendo estas trankviliga odoro, kiu delonge estas asociita kun malstreĉiĝo kaj dormo, kaj uzata kiel natura rimedo por angoro.Lavendo estas verŝajne la plej rigore studita esenca oleo.Fortika esploro montras, ke lavendo havas angoro-reduktantajn - aŭ anksiolitajn - efikojn, kaj ankaŭ utilajn efikojn al depresio.Lavendo ankaŭ povas helpi kun doloro-malpeziĝo, pluraj studoj montras.Unu lastatempa studo montris ke aromaterapio uzanta lavendan oleon reduktis la bezonon de dolormedikamentoj en grupo de 6 ĝis 12-jaraĝaj infanoj resaniĝantaj post forigo de siaj tonsiloj.Lavendo ankaŭ havas sedativajn efikojn, kio signifas, ke ĝi povas funkcii rekte por helpi vin endormiĝi.Kelkaj studoj montras la efikecon de lavendo por dormo: plibonigante dormkvaliton, pliigante dormkvantojn kaj altigante tagan viglecon, inkluzive de homoj kun sendormeco.
VANILO.La dolĉa odoro de vanilo allogas multajn homojn, kaj ĝi havas longan historion de uzo por malstreĉiĝo kaj streĉiĝo.Vanilo povas havi sedativajn efikojn sur la korpo.Ĝi povas redukti hiperaktivecon kaj malkvieton, trankviligi la nervan sistemon kaj malaltigi sangopremon.Ĝi ankaŭ ŝajnas helpi malpezigi angoron kaj deprimon, kun kombinado de malstreĉiĝo kaj pliigo de humoro.Se la odoro de kuketoj bakantaj malstreĉiĝas kaj trankviligas vin, vanilo povus esti odoro por provi dormi—sen la kalorioj!
ROZO kaj GERANIO.Ĉi tiuj du esencaj oleoj havas similajn florajn odorojn, kaj ambaŭ pruviĝis redukti streson kaj angoron, memstare kaj kombine kun aliaj esencaj oleoj.Iuj spertuloj pri dormo rekomendas valerianon kiel esencan oleon por dorma aromaterapio.Valeriano prenita kiel suplemento povas esti tre utila por dormo.Mi skribis pri la avantaĝoj de valeriano por dormo kaj streso, ĉi tie.Sed la odoro de valeriano estas tre malbonodora!Mi rekomendas provi geranion aŭ rozon anstataŭe.
JASMINO.Dolĉe flora odoro, jasmeno ŝajnas havi gravajn dormigajn kapablojn.Esploro montras, ke jasmeno plibonigas dormkvaliton kaj malpliigas maltrankvilan dormadon, kaj ankaŭ pliigas tagan viglecon.Studo de 2002 montris, ke jasmeno liveris ĉiujn ĉi tiujn dormajn avantaĝojn, kaj ankaŭ malpliigis angoron, eĉ pli efike ol lavendo.
SANDALO.Kun riĉa, ligna, tera odoro, sandalligno havas antikvan historion de uzo por malstreĉiĝo kaj maltrankviliĝo.Scienca esplorado indikas, ke sandalligno povas esti efika por mildigi la simptomojn de angoro.Esploro ankaŭ montris ke sandalligno povas havi sedativajn efikojn, reduktante maldormon kaj pliigante kvantojn de ne-REM dormo.
Gravas noti: sandalo ankaŭ pruvis pliigi maldormon kaj viglecon, eĉ kiam ĝi ankaŭ ekigas fizikan malstreĉiĝon.Ĉiuj reagas al odoroj malsame.Sandalwood povas doni dormajn avantaĝojn por iuj homoj, dum por aliaj, ĝi povas antaŭenigi maldorman, atentan malstreĉiĝon.Se tio estas la kazo por vi, santalo ne taŭgas por la nokto, sed vi povas uzi ĝin tage por senti sin malstreĉita kaj vigla.
CITRUSO.Simile al santalo, ĉi tio estas grupo de odoroj, kiuj povas esti stimulaj aŭ dormigaj, depende de via individua reago kaj de la speco de citrusa oleo uzata.Bergamoto, speco de oranĝo, pruviĝis malpezigi angoron kaj plibonigi dormkvaliton.Citronoleo montris angoron kaj depresion-malpezigajn efikojn en esplorado.Citrusoj povas helpi iujn homojn endormiĝi pli facile, dum aliaj povas trovi, ke ĉi tiuj freŝaj, helaj odoroj malstreĉas, sed ne instigas dormon.Se citrusaj odoroj stimulas vin, ne uzu ilin antaŭ enlitiĝo—sed konsideru uzi ilin dumtage, por helpi vin sentiĝi kaj refreŝita kaj malstreĉita.
Nia kompanio povas proviziaromaterapiaj vitraj boteloj, esenca oleo vitraj boteloj,krembotelo, parfumboteloj.Post kiam la kliento elektas sian propran taŭgan aromon, ni povas prilabori ĝin kaj fari la pretan produkton.
Afiŝtempo: Jun-27-2022
