Multaj el miaj pacientoj interesiĝas pri uzado de esencaj oleoj por pli bona dormo, sed ili ne certas kiel.Jen kelkaj simplaj gvidlinioj por komenci vin:
Aldonu oleon al via bano.Ĉi tio estas bonega maniero akiri la malstreĉiĝon kaj dormajn avantaĝojn de aromaterapio dum ankaŭ profitante la dormajn efektojn de varma trempado.Metu plurajn gutojn da via plej ŝatata oleo en vian banakvon, kaj planu vian trempitempon dum 90 minutoj ĝis unu horo antaŭ via enlitiĝo.
Uzu disvastigilon. Reed Diffusers Bastonojdisĵetos oleojn en la aeron en via ĉambro.Kutime, vi aldonas akvon kaj oleon, en kvantoj fiksitaj de la fabrikanto.Sekvu iliajn instrukciojn.
Faru vian propran nebulon.Vi povas kombini esencan oleon kaj akvon en aspray botelo de parfumoaŭ atomigilo kaj ŝprucaĵo ĉirkaŭ via ĉambro, aŭ donu malpezan nebulon al viaj litotukoj.Mi rekomendas ŝpruci la malsupran flankon de via kuseno por eviti ajnan haŭtan koleron.Por ĉiu ½ taso da akvo, uzu 4-5 gutojn da esenca oleo, aŭ malpli se la odoro estas tro forta.
Apliki rekte al la korpo.Kelkaj homoj trovas ĝin trankviliga apliki esencajn oleojn al premopunktoj, kiel la pojnoj aŭ malantaŭ la oreloj, aŭ uzi oleojn por doni al si malpezan mem-masaĝon.(Masaĝo por—aŭ de—viaj litpartneroj ankaŭ bonege funkcias!)Esencaj oleoj en nediluita formo estas tre koncentritaj kaj intensaj, kaj povas iriti vian haŭton.NE APLIKAS nediluitan esencan oleon al via haŭto.Se vi planas uzi esencajn oleojn sur via korpo, certigu, ke vi aĉetas jam diluitan oleon.—miksaĵo de la bonodora esenca oleo de via elekto kaj portanta oleo (ofte vegeta oleo).
Dum vi uzas esencajn oleojn, atentu kiel vi sentas.Odoro estas tre individua sperto.Ĉiu el ni reagas al odoroj malsame.La ĝustaj odoroj por via malstreĉiĝo kaj dormo estas tiuj, kiuj igas vin sentiĝi malstreĉita kaj dormema!Vi eble bezonos eksperimenti kun malsamaj oleoj antaŭ ol vi trovos la ĝustan por via nokta rutino.Se odoro igas vin senti vigla kaj maldorma, ĝi NE estas la ĝusta por dormi.Sed vi povas uzi ĝin matene por helpi vin eniri vian tagon.Iuj aromaj produktoj estas oftaj en la vivo, same kielodoraj kandelaj tasoj, aromaterapio, ktp.
Afiŝtempo: Jun-27-2022
